Bouldertraining mit den Hankes - Video - Teil 1: Ringe, Vorwärtsrolle aus dem Stütz
Die Videoserie mit dem fränkischen Kletterpaar Chiara und Chris Hanke.
Wir starten das Training an den Ringen. Chris hat sich etwas zum Thema Stabilität ausgedacht - die Vorwärtsrolle aus dem Stütz. Die Schwierigkeit der Übung sollte sich im fortgeschrittenen Segment einordnen. Das heißt, es ist schon um einiges schwerer als eine Rolle vorwärts "Purzelbaum" auf dem Boden ;).
Viel Spaß beim Nachmachen!
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Die Videoreihe mit Chiara und Chris Hanke:
Das fränkische Kletterpaar Chiara und Chris werden dir in der neprosport Videoserie zeigen, wie du dein Training für das nächste Boulderlevel optimieren kannst. Der Fokus der Serie liegt auf der Muskelkraft beim Bouldern. Gefilmt wurde im Homegym der Hankes in Betzenstein.
- Intro
- Teil 1: Ringe, Rolle vorwärts
- Teil 2: Ringe, Rolle rückwärts
- Teil 3: Parallettes
- Wer sind Chiara und Chris Hanke? - Interview
- Teil 4:Fingerboard 1
- Teil 5: Fingerboard 2
- Teil 6: Systembouldern
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Chiara Hanke
Erfolge Indoor: 3. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Freimann/Neu-Ulm 2015, 2. Platz Deutscher Leadcup (Damen)Darmstadt 2014, 3. Platz Deutsche Meisterschaft (Damen) 2013/2014, 1. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Neu-Ulm 2013
Erfolge Outdoor: Sever the wicked Hand (9a) Frankenjura, Battle Cat (8c/+) Frankenjura
Chris Hanke
Erfolge Indoor: Deutscher Meister Lead 2020, Deutscher Vizemeister Lead 2017/2019
Erfolge Outdoor: 9a – The Essential (Frankenjura), 9a – Elder Statesmen (Frankenjura), 9a – Sever the Wicked Hand (Frankenjura)
Teil 1: Ringe, Rolle vorwärts
POWER
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