Warum Schokoladenaufstrich kaufen, wenn man ihn doch auch kinderleicht selber machen kann? Alles was Ihr dafür benötigt sind 7 einfache Zutaten und einen Mixer!
Roxana ist eine unserer sympathischen neprosport Profikletterinnen. 2020 konnte sie sich den Deutschen Meistertitel im Klettern sichern. Neben dem Klettern und Bouldern ist Roxana auch sonst in vielen verschiedensten Sportarten mit Leidenschaft und Power unterwegs.
Christoph Kessler ist Profiathlet in der Leichtathletik, er ist Spezislist auf den 800m. Neben dem Profisport hat er 2021 sein Studium als Master of Science Verfahrenstechnik abgeschlossen.
Unser grüner nepro-Smoothie überzeugt nicht nur durch seine knallgrüne Farbe und seinen tropisch-fruchtigen Geschmack, sondern vor allem durch seine Nährwerte!
Anna Maiwald ist Profiathletin in der Leichtathletik, speziell im Siebenkampf. Neben dem Profisport arbeitet Anna in der Qualitätssicherung und studiert Wirtschaftswissenschaften. Die nette nepro-Athletin hat aber auch schon einen Master in Rehabilitationswissenschaften in der Tasche.
Dieser Schokoladen-Lebkuchen-Proteinsmoothie ist cremig, dekadent und steckt randvoll mit Proteinen, Ballaststoffen, Eisen, Kalzium und einer geheimen Zutat… Blumenkohl! Genießt diesem diesen köstlichen Shake zum Frühstück oder als süßen Nachmittagssnack – danach ist die richtige
Chiara Hanke ist nicht nur eine unserer sympathischen neprosport Athletinnen, sie ist die erste deutsche Frau, die eine Kletterroute im Schwierigkeitsgrad 9a klettern konnt.
Chiara und Chris Hanke, die beiden Profikletterer, sympathischen nepro-Athleten und Protagonisten der Boulder-Trainingsreihe, geben einen kleinen Einblick in ihr berufliches und privates Leben.
Simon Bayer, 185cm groß, 120kg schwer, Profiathlet und Fachinformatiker, trainiert jede Woche min 25 Stunden, um sein nächstes Ziel zu erreichen - die Olympischen Spiele 2024.
Brot, Brötchen und nicht zuletzt Bagels gehören nicht umsonst zu den absoluten Klassikern unter den Frühstücksgerichten – auch wenn sie nicht gerade durch ihre Nährwerte bestechen.
Dennis Mooy, Fitness-Trainer aus Oldenburg, zeigt dir ein Workout speziell für Läufer und Ballsportler. Das Training kannst du zuhause, im Park oder überall wo du Lust und etwas Platz hast durchführen.
Dieser zuckerfreie Protein-Cheesecake mit veganer Karamellsoße eignet sich perfekt, um euren Heißhunger auf Süßigkeiten zu stillen und damit eine hervorragende gesunde Alternative zu Schokolade, Gummibärchen, Keksen und Co.!
Im sechsten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke geht es um die Sytematik beim Bouldern.
Im fünften Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke geht es wieder um die Optimierung eurer Fingerpower. Chiara hat euch mit dem Schulterklimmzug und dem Einzelnen-Fingerziehen im 4. Teil einige Übungen am Fingerboard demonstriert.
Katharina Grompe lebt in Hamburg, ist studierte Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und ehemalige Profisportlerin. In der Leichtathletik konnte sie über die 100 und 200m Sprintstrecke folgende beeindruckende Erfolge einfahren.
Läuft euch beim Gedanken an süße Schokolade, knackige Erdnüsse und goldgelbes Karamell auch das Wasser im Mund zusammen? Denkt Ihr bei dieser Kombination auch direkt an einen der wohl leckersten Schokoladenriegel der Welt?
Im vierten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke geht es um eure Fingerpower.
Diese gesunden Proteinbällchen lassen sich in wenigen Minuten zubereiten und setzten nicht mal einen Mixer oder Food Processor voraus.
Egal bei welcher Sportart, es geht doch nichts über einen guten Trainingspartner!
Im dritten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke geht es an die Parallettes. Vier Übungen haben die Kletterprofis für euch:
Aus der Verletzung lernen und nach der Rückkehr heißt es: come back stronger
Um schneller laufen zu können muss man einfach nur genug laufen und fleissig sein. Sicher? Wir möchten dir in diesem Artikel erklären wie Ausdauersport und Krafttraining zusammenpassen und wo die Vorteile hierbei liegen.
Im zweiten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke gibt es eine etwas einfachere Übung. Die Rückwärtsrolle an den Ringen sollte jeder Boulderanfänger trainieren, um die Körperspannung an der Wand zu optimieren.
Ob im Bikepark oder unterwegs auf den heimischen Trails, mit der Whip und Scrub Sprung-Technik bist du nicht nur stylisch und schnell unterwegs, auch der Spaßfaktor beim Biken erhöht sich garantiert.
Wir alle kennen diese Werbeanzeigen auf Instagram, im TV sowie auf anderen Social-Media-Plattformen, die ständig aufpoppen und einem das Wasser im Mund zusammen laufen lassen!
Bei der letzten Folge hat euch Michael den Sprint vorgestellt, jetzt geht es mit dem Deutschen Meister über 100m in den Kraftraum zum Beintraining.
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es wird bereits seit über 200 Jahren erforscht und ist eines der wenigen Ergänzungsmittel, dessen Wirksamkeit unwiderlegbar wissenschaftlich nachgewiesen und bestätigt wurde.
Dieses Protein-Bratapfelrezept ist aber nicht nur lecker, sondern dank der vielfältigen Gewürze, der unwiderstehlichen Füllung aus Datteln und Haferflocken sowie den knusprigen Äpfeln gleichzeitig auch noch super gesund.
Wir starten das Training an den Ringen. Chris hat sich etwas zum Thema Stabilität ausgedacht - die Vorwärtsrolle aus dem Stütz. Die Schwierigkeit der Übung sollte sich im fortgeschrittenen Segment einordnen.
Es ist nicht unwahrscheinlich, dass jeder Sportler und Athlet schon mindestens einmal in seinem Leben unter Muskelkrämpfen gelitten hat.
Wir haben für euch spezielle Lauf-Workouts, die nicht nur Spaß machen können, sondern gleichzeitig auch extrem effektiv im Hinblick auf Performancesteigerung und Ausdauerleistung sind.
Dennis Mooy, Fitness-Trainer aus Oldenburg, zeigt dir ein spezielles Workout mit dem Focus Core. Das Training kannst du zuhause, im Park oder überall wo du Lust und etwas Platz hast durchführen.
Was ist besser als Schokolade? Saftige Schokoladenbrownies! Und was ist besser als saftige Schokoladenbrownies? Zartschmelzende Protein-Schokoladen-Brownies natürlich!
In Teil 5 der Trainingsserie zeigt euch Marion das Cargonetz
Das fränkische Kletterpaar Chiara und Chris werden dir in der neprosport Videoserie zeigen, wie du dein Training für das nächste Boulderlevel optimieren kannst. Der Fokus der Serie liegt auf der Muskelkraft beim Bouldern.
Der ultimative Ratgeber für das perfekte Kraft-Heim-Fitnessstudio. Wir zeigen dir wie du dir zuhause deine Fitness Welt erschaffen kannst.
Unser sympathischer 100 Meter Sprinter Michael Pohl zeigt in diesem Video auf was es beim Sprint ankommt.
Dieses proteinreiche Bananenbrot ist super saftig, nahrhaft und kommt vollkommen ohne Zuckerzusätze aus. Aufgrund der hervorragenden Nährwerte wirkt es extrem sättigend und schmeckt dank der einzigartigen Kombination aus Bananenbrot und Cashewglasur einfach nur köstlich!
In Teil 11 der Videoreihe geht es um den Ninja-Kick und wie man für gewisse Boulder richtig Schwung aufbaut.
Im Beitrag erfahrt Ihr wichtige Informationen wie Ihr euer Muskelwachstum mit der Ernährung effektiv unterstützen könnt. Die Tipps sollte jeder Athlet kennen damit nachhaltig Muskelmasse aufgebaut werden kann.
In Teil 10 der Videoreihe geht es um das richtige Abspringen beziehungsweise das Spotten. Die zwei Profi Athleten zeigen euch auf was zu achten ist um sicher von den Bouldern wieder herunterzukommen und sauber zu landen.
Unser sympathischer 100 Meter Sprinter Michael Pohl zeigt in diesem Video auf was es beim Training mit dem Zusatzgewicht ankommt.
Während wir ruhig im Bett liegen, tobt in uns ein Feuerwerk an Aktivitäten. Sie machen uns fit für den nächsten Tag und halten uns gesund.
In Teil 4 der Trainingsserie zeigt euch Marion wie ihr die Drehscheibe richtig beherrscht - auch wenn´s dabei mal schwindelig werden kann.
Dennis Mooy, Fitness-Trainer aus Oldenburg, zeigt dir ein spezielles Workout mit dem Focus Oberkörper. Das Training kannst du zuhause, im Park oder überall wo du Lust und etwas Platz hast durchführen.
Brot ist Tradition und Comfort Food in einem. Doch wer auf eine gesunde Ernährung achtet, sollte sich auch nach Alternativen zu Brot umzuschauen. Hier kommt unser Proteinbrot genau richtig
Michael ist einer unserer neprosport Athleten und seit Anfang 2019 Teil unseres neprosport Teams. Der sympathische Sprinter und Spezialist über die 100m konnte sich 2019 mit neprosport den Deutschen Meister Titel sichern.
Dennis Mooy, Fitness-Trainer aus Oldenburg, zeigt dir ein spezielles Workout mit dem Focus Beine. Das Training kannst du zuhause, im Park oder überall wo du Lust und etwas Platz hast durchführen.
In Teil 3 der Trainingsserie zeigt euch Marion die verschiedenen Hangeltechniken um zu schwingen wie die Affen.
Hast du Mühe, dich regelmäßig zu motivieren und dein Training effizient sowie anspruchsvoll zu gestalten?
Legst du oft länger Pausen vom Sport ein, weil Alltag und Verpflichtungen euch zu sehr stressen?
Frittata wird als Hauptgericht serviert oder dient in kleinen Stücken als Häppchen zum Aperitif. Auch ein Buffet oder Picknick bereichert die Frittata, denn sie schmeckt warm als auch kalt.
In Teil 9 der Videoreihe geht es um Volumen. Die zwei Profi Athleten zeigen euch auf was zu achten ist um den Grip aufrecht zu erhalten.
Du liebst Cocos? Dann sollte das süße Rezept auf jeden Fall etwas für dich sein. Und das beste daran, Boody Coco lässt sich schnell und unkompliziert herstellen und enthält zudem noch richtig viele wertvolle Proteine.
Endlich ist es wieder warm und die Sonne lacht! Und was gibt es da Schöneres als draußen direkt unter freiem Himmel zu trainieren?
Die Sonne ist da und die Temperaturen steigen. Was darf da nicht fehlen? Ein leckeres Eis ;)!
Hier ist der dritte Teil des Ganzkörpertrainings mit mir - Dennis Mooy. Alles was du dafür brauchst ist eine Unterlage, ein Handtuch und etwas zum Trinken. Und nun viel Spaß beim 24 min Workout - let's go!
In Teil 9 der Videoreihe zeige ich euch wie man Drops springt. Dieses Hinderniss wartet natürlich in jedem Bikepark und kommt in den verschiedensten Formen auch auf vielen Hometrails vor. Es mach nicht nur unheimlich viel Spaß Drops zu springen.
neprosport Backexpertin Yvonne Speck hat wieder etwas Leckeres für dich. Das ein Karotten Kuchen, der auch noch richtig viele wertvolle Proteine enthält, richtig gut schmecken kann, das zeigen wir euch jetzt. Unbedingt nachmachen und sich selbst davon überzeugen ;).
In Teil 2 der Trainingsserie zeigt euch Marion wie ihr die angsteinflößend hohen Walls nach oben kommt. Dabei geht es um die richtige Technik und ein paar hilfreiche Tipps.
Es gibt ja bereits zwei Pancakes Rezepte auf neprosport.de - Tiramisu Protein-Pancakes und Protein-Pancakes. Hier kommt nun das Dritte :)!
In diesem Video wird wieder mal deutlich, dass jeder besser in seiner Komfortzone bleibt um anderen nicht auf die Nerven zu gehen. Bei unserem nepro Athlet Oli ist es eindeutig das Mountainbike auf dem er sich am wohlsten fühlt und wo er niemandem im Weg herumfährt.
Und weiter geht es mit unseren neprosport Rezepten entwickelt von unserer experimentierfreudigen Backexpertin Yvonne Speck.
Unser sympathischer 100 Meter Sprinter Michael Pohl zeigt in diesem Video auf was es beim Training mit dem Zusatzgewicht ankommt.
In Teil 8 der Videoreihe zeige ich euch wie man Sprünge souverän meistert. (Fast) nichts macht mehr Spaß, als mit dem Mountainbike durch die Luft zu springen. Im Video zeige ich euch wie ihr es schafft.
Im zweiten Teil des Ganzkörpertrainings, zeigt euch Dennis Mooy wieder einige schweißtreibende, aber effektive Übungen. Und das beste ist, ihr könnt das Training alleine zuhause oder im Freien machen.
Wer Lust auf einen leckeren Schoko-Pudding hat, aber nicht unbedingt auf die Supermakt Variante zurückgreifen möchte, der sollte sich das Rezept nicht entgehen lassen. Schmeckt lecker und enthält zudem noch eine Menge Proteine.
Unser sympathischer 100 Meter Sprinter Michael Pohl zeigt in diesem Video auf was ihr beim Start achten müsst, um mit ordentlicher nepropower zu beschleunigen.
Die leckeren Protein-Knusper-Riegel könnt ihr schnell zubereiten und lang genießen - probiert‘s aus.
In dieser Videoserie zeigt euch die Ninja Queen Marion, wie ihr am besten über die fünf steilen Rampen kommt, ohne dabei nass zu werden. Dabei geht es um viel Geschicklichkeit und natürlich einer ordentliche Ladung Nepropower.
In Teil 7 der Videoreihe zeige ich euch wie man entspannt durch Anliegerkurven fährt. Diese machen unheimlich viel Spaß und man muss mit der richtigen Fahrtechnik kaum seinen Speed reduzieren. Im Video zeige ich euch wie ihr es schafft.
Am 22./23. Februar 2020 war es so weit. Für unsere neprosport-Athleten standen die Deutschen Leichtathletik-Hallenmeisterschaften in Leipzig an.
In Teil 7 der Videoreihe geht es um das Hooken. Die zwei Profi Athleten zeigen euch warum das so wichtig ist und wie es funktioniert.
Unser sympathischer 100 Meter Sprinter Michael Pohl zeigt in diesem Video wie ihr mithilfe von Hürden richtig auf Betriebstemperatur kommt.
Einmal im Leben einen Marathon laufen. Dieses Vorhaben hat noch immer etwas Monumentales an sich und flößt so manchem gehörigen Respekt ein. Ja, als Inbegriff des Laufsports ist der Marathon tatsächlich etwas ganz Besonderes.
In Teil 6 der Videoreihe zeige ich euch wie ihr euch den Wheelie & Manual lernt. Der Parade Eisdielen Move sorgt nicht nur dort für einen guten Eindruck, sondern hilft auch auf dem Trail für mehr Fahrspaß.
In Teil 6 der Videoreihe geht es um das Klettern am langen Arm. Die zwei Profi Athleten zeigen euch warum das so wichtig ist und wie es funktioniert.
In dieser Videoserie zeigt euch die Ninja Queen Marion, wie ihr eure Ninja Skills verbessern könnt.
In Teil 5 der Videoreihe zeige ich euch wie ihr euch den Bunnyhop lernen könnt. Mit dem Bike vom Boden abzuspringen ist nicht einfach. Doch mit diesen Tipps und ein bisschen Übung klappt es sicher auch bei dir!
In Teil 5 der Videoreihe geht es um das Eindrehen. Die zwei Profi Athleten zeigen euch, wie ihr es schafft effizienter zu klettern und dabei mehr Reichweite zum nächsten Griff zu generieren.
Unsere nepro Athletin Lina möchte euch in diesem Artikel ihre 4 Trainingspläne für dIe 3,8 Kilometer Schwimmen bei der Langdistanz vorstellen.
Unser sympatischer 100 Meter Läufer Michael Pohl zeigt euch in diesem Video, wie man sich vor dem Training richtig aufwärmt und erklärt euch hierfür seine Top Übungen.
In Teil 4 der Videoreihe zeige ich euch wie ihr euch auf dem Rad bewegen müsst, um Stufen sicher abzufahren. Die Unebenheiten eines Trails sollen unseren Oberkörper nicht durchschütteln, auch das werdet ihr wissen, wenn ihr euch das Video angesehen habt.
In diesem Interview geben euch David und ich einen Einblick in unsere Ambitionen im Sport aber erzählen auch über persönliche Interessen und Neigungen, sowie über unsere Haltung gegenüber Ernährung und neprosport.
Die gesunden Weihnachtsplätzchen mit Proteinpulver müssen nicht gebacken werden und enthalten weder Butter noch Industriezucker. Normale Weihnachtsplätzchen enthalten in der Regel 18 Gramm Zucker pro Keks – unsere nepro Plätzchen enthalten 3 Gramm!
In Teil 3 der Videoreihe kommt etwas mehr Bewegung ins Spiel. Mit der Aktivposition passt ihr eueren Körper dem Gelände an. Zudem gibt es wichtige Tipps zum Bremsen. Diese beiden Fahrtechnik Essentials sollten sitzen, bevor man sich auf anspruchsvolle Abfahrten begibt.
Der Start zur Trainingsserie mit 100 Meter Läufer Michael Pohl. Der sympatische nepro Athlet zeigt euch alles wichtige rund um das Thema Lauftraining. Wir waren zu Besuch in seiner Heimat und konnten ihn bei einen Tag lang bei seinem Training begleiten.
Zunächst, nicht jeder Tag sieht bei mir so aus. Auch ich habe mal Tage an denen ich ausschlafe und viele Tage an denen ich Kuchen essen gehe.
Trotz der allgemein bekannten Bedeutung von Wasser in unserem Körper berücksichtigen viele Sportler die Auswirkungen der Flüssigkeitszufuhr während und nach ihrer sportlichen Aktivität kaum oder nur unzureichend.
Nachdem wir uns in Teil 1 der Beitragreihe unser Sportgerät etwas genauer angesehen haben, möchte ich euch nun eine absolute Grundlage, und oft in ihrer Wichtigkeit unterschätzte Position, erklären.
In Teil 4 der Videoreihe geht es um die offene Tür. Die zwei Profi Athleten zeigen euch dieses Phänomen und was ihr tun müsst, um an der Wand zu bleiben.
Bei minimalem Zeitaufwand, alleine oder in der Gruppe trainieren und das ganze ohne Fitnessstudio oder Geräte. Das ist möglich mit dem HIIT (High Intensity Interval Training) von Dennis Mooy, dem ehemaligen Fussball Profi und Athletik- und Gruppentrainer aus Oldenburg.
In Teil 1 der Videoreihe zeige ich euch die wichtigsten Dinge, die ihr bei euerem Mountainbike beachten müsst.
In Teil 3 der Videoreihe geht es um Verschneidungen. Die zwei Profi Athleten zeigen euch, wie ihr euch verwinden müsst und auf was dabei zu achten ist.
Die Videoreihe über MTB Fahrtechnik mit unserem Coach Oliver Sonntag von Sundayrides! Seit letztem Jahr erst bin ich Teil von neprosport und freue mich riesig, diese Fahrtechnik Videoreihe für die nepromag Leser schreiben zu dürfen.
Ruben und ich (David) freuen uns rießig, euch nun das erste von insgesamt 10 Videos über die wichtigsten Techniken beim Bouldern und Klettern zeigen zu dürfen. In deisem Video zeigen wir euch, wie man sauber steht und warum das so wichtig ist.
Wissen tun es die meisten Sportler; die Zeit für die Regeneration finden viele allerdings erst dann, wenn die ersten Probleme entstehen: starke Bewegungseinschränkungen, Verletzungen und Schmerzen.
David und ich (Ruben) haben für euch in der letzten Saison zusammen mit neprosport eine informative Videoreihe produziert.
In den letzten 10 Jahren hat CrossFit weltweit extrem an Popularität gewonnen, sodass es mittlerweile mehr als 12.000 dedizierte CrossFit-Fitnessstudios gibt.
Für uns ist Schlaf manchmal wie eine Zeitmaschine zum nächsten Frühstück! Und es gibt nichts Schöneres, als mit dem Geruch frischer Pancakes aufzuwachen. Innen fluffig, außen leicht knusprig – so muss ein guter Pancake sein! Doch wisst Ihr was noch besser als ein klassischer Pancake ist?!
Ihr braucht gar keine ausgefallenen Geräte oder teure Fitness-Studios, um großartige und beeindruckende Bauchmuskeln zu formen. In der Tat ist das Einzige, was ihr benötigt, ein paar Quadratmeter Platz auf dem Boden.
Wir haben für euch das Video mit Originalton von David. Ihr bekommt vom Profi Informationen zur Tour und erfahrt einiges über seine Person.